作业帮缓解身心压力的最有效办法是什么?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/01 06:45:51
缓解身心压力的最有效办法是什么?
缓解身心压力的最有效办法是什么?
缓解身心压力的最有效办法是什么?
失眠的话千万别吃安眠药!有很大的依赖性,除非你想一辈子都用安眠药过夜.如果是不想伤身体的话,最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖,通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水,立马见效.不过可不要贪杯哦,会让你瞌睡的,第二种方法,就是睡前做身体（尤其是头部）按摩.第三,做些运动.比如舒展一下筋骨.但别剧烈运动.有套《回春医疗保健操》超管用,减肥还保养.第四,睡前洗脚,放松精神.第五,从根本上解决问题,让自己的白天充实一点,别混日子.第六,坚持保持好的作息习惯.别赖床,早起真的很舒服.个人建议,别数羊…………而且睡前喝牛奶助眠会让你迅速胖起来的哦!吃中药容易破坏消化系统.我现在用的方法是在床上脱了衣服看书,小说之类的,不是特别喜欢的类型的书.看一会儿就睡着了.人做梦也分两种,一种是现实生活中的事情不断在脑中重演,生活片断不断出现,那说明你的睡眠相当没有质量.另一种是梦境是你虚构的,不管梦境是不是非常真实、非常逼真,都说明你的睡眠非常深入,你的睡眠非常好,就跟不做梦的效果是一样的.你的大脑得到了非常充足的休息.所以啊,不是说做梦就是睡得不好,你不要想太多啦!放松自己的情绪就好啦!最佳睡眠时间是夜里0点到2点.这段时间如果没有休息好,那么白天睡几个小时都补不回来.所以至少要保证11点上床准备休息.祝你好运哦!这是我失眠的经验之谈,超级管用.试试吧.要对自己有信心,加油!求求大家了,别再抄袭我的答案了………………我要投诉了…………