微量元素铁孕期缺铁应该怎么补

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/04 05:11:42

微量元素铁孕期缺铁应该怎么补
微量元素铁
孕期缺铁应该怎么补

微量元素铁孕期缺铁应该怎么补
怀孕时,孕妇要适当地补充铁元素,以利于胎儿的发展.那么,铁究竟是一种什么物质呢?
1、铁的作用
铁是人体生成红细胞的主要原料之一,孕期的缺铁性贫血,不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍,生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等.孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备,因此,在孕期应特别注意补充铁剂.
2、铁准备摄入或补充量
在怀孕早期,每天应至少摄入15～20毫克铁；怀孕晚期,每天应摄入20～30毫克铁.
3、铁的来源
富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等）、干杏、樱桃等.

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