作业帮含纤维素较多的食物是指哪些呢
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/27 15:08:39
含纤维素较多的食物是指哪些呢
含纤维素较多的食物是指哪些呢
含纤维素较多的食物是指哪些呢
病情分析：意见建议：
纤维素含量较高的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种,而肉类、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量很少.
（1）粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等.
（2）豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等.
（3）蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等.
（4）水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果等.
这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品,尤其是这些水果多性味甘寒,能直接刺激肠道,使肠蠕动加强.但要注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气.