作业帮如何快锻炼短跑速度?谢谢了,大神帮忙啊
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/04 13:53:10
如何快锻炼短跑速度?谢谢了,大神帮忙啊
如何快锻炼短跑速度?谢谢了,大神帮忙啊
如何快锻炼短跑速度?谢谢了,大神帮忙啊
你应该先热身 然后拉拉韧带拉开, 多做一些加速跑30米 60米都可以的,还有做一些小步跑 ,高抬腿,跨步跳之类的 激活肌肉的兴奋程度 , 每天要坚持腰腹肌力量的练习 你每天坚持做100个 分三组做 ,还有腿部力量的练习 增加肌肉群 就要做一些负重跳啊 蹲下去然后用力往上垂直起跳 , 还有做 俯卧撑要求不高一组30个 做上两 三组就行 大体就是这些 , 短跑运动员的大腿很粗 小腿比较细的. 这样 会更好.祝你成功 加油!
麻烦采纳,谢谢!
如何快锻炼短跑速度?谢谢了,大神帮忙啊
如何锻炼反应速度?谢谢了,大神帮忙啊
怎么锻炼说英语口语谢谢了,大神帮忙啊
雨天去锻炼好吗?谢谢了,大神帮忙啊
怎样锻炼自己不怕打雷?谢谢了,大神帮忙啊
电磁波的速度快还是光的速度快?谢谢了,大神帮忙啊
奇数的奇组词谢谢了,大神帮忙啊速度!快!急!
如何发跳飘球谢谢了,大神帮忙啊
如何更快的背单词谢谢了,大神帮忙啊
如何让一个人更快的了解自己?谢谢了,大神帮忙啊
怎样快速记英语单词?谢谢了,大神帮忙啊
怎么样能快速记单词?谢谢了,大神帮忙啊
写好字的重要性谢谢了,大神帮忙啊快!
飞机每秒速度是多少米谢谢了,大神帮忙啊
如何清除空气中的甲醛?谢谢了,大神帮忙啊
如何提高英语听力谢谢了,大神帮忙啊
如何提高智商?谢谢了,大神帮忙啊
如何能更快的学英语?谢谢了,大神帮忙啊