作业帮菠菜怎么做好吃健康
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 06:11:01
菠菜怎么做好吃健康
菠菜怎么做好吃健康
菠菜怎么做好吃健康
食物有相生相克的属性,因此要是烹饪时后触犯了饮食原则同样会对身体产生危害.由于菠菜中的草酸钾遇钙会形成不溶于水的草酸钙(吃起来发涩),在消化道里沉淀,妨碍人体对钙的吸收(圆叶品种含量尤多),因此,菠菜不要与含钙丰富的豆类、豆制品类及木耳、虾米、海带、紫菜等食物同食.菠菜怎么做好吃?让我们了解几种简单的菠菜做法.1.菠菜豆腐.这是家庭中最为常见的菜品.主要的原料就是菠菜和豆腐,简单的将菠菜处理焯水备用,热锅热油煸香葱花,加入菠菜炒软,加豆腐和适量水煮熟,调味出锅即可.2.清炒菠菜.菠菜怎么做好吃?其实还是要属小炒的功底,口感清淡的朋友不妨为了饮食健康尝试一把.菠菜洗净沥干水分,切小段;大蒜仁切碎;备用.热锅倒入2大匙油烧热,放入大蒜仁碎小火爆香,加入菠菜段,续加入鲜鸡粉及水大火快炒至青菜变软即可.3.凉拌菠菜.相较于以上两种,凉拌菠菜最为的简单方便,只要焯水后与调味搅拌即可,调料中选用蒜末、花椒油、香油、辣椒油、盐、鸡精、白糖、醋制成汁状即可.三种简单的菠菜做法介绍您学会了么?你可以都常识一把,看看这几种方法的菠菜怎么做好吃,或是您经常换着花样给您的家人展示一番,在保证饮食健康的同时,给您的拿手菜中添加上一两道.相关阅读：吃菠菜可以有效降低肠癌危险