怎么快速消除乳酸
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/29 09:36:50
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可以通过按摩,让乳酸迅速扩散至肌肉其他部分,通过体内新陈代谢消耗.
保持体内弱碱性环境,增加体液碱度,进行酸碱中和,也可以加速乳酸代谢.
加强肌肉锻炼,增加肌肉中ATP含量,今后在相同强度运动下,产生乳酸的概率下降.
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求问运动产生的乳酸如何尽快消除?
久未锻炼,最近一段时间天天跑步,游泳,做腿部力量训练,运动过量,大腿乳酸堆积过多导致滴酸痛感十分强烈,已经影响到了爬坡上坎,请问有什么办法能快速消除呢!