作业帮怎样自我调节精神状态?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/04 03:42:22
怎样自我调节精神状态?
怎样自我调节精神状态?
怎样自我调节精神状态?
要善于跟别人沟通,生病终归不是令人愉快的事情,患者或轻或重都会在心理上、精神上受到影响,尤其是疑难重病患者,再加上家庭、工作、环境、人情等各方面的因素困境势必会产生一些不良刺激,出现情绪波动,所以要自我调节,如果不能得到很好地自我调节,可以向亲朋好友倾诉、交流、沟通,以便取得他们的谅解,求得他们的鼓励,缓解自己的情绪,切不可憋在心里,甚至钻牛角尖.心理学研究早已证明：把您的苦恼告诉别人,您的苦恼就会减少一半；把您的喜悦告诉别人,您会得到双倍的喜悦.如此说来,无论心情如何,经常与别人谈谈心,沟通沟通思想,交流交流感情,都不失为一种有效、有益、价廉、易行的自我调节良法,何乐而不为呢?另外,在精力和体力的容许下,应多参加健康向上、轻松欢快、鼓舞斗志的活动,弹拉说唱,著书立说,摄影剪报,书法绘画,钓鱼下棋,扑克麻将,牧羊放牛无一不可,但要以不疲劳为度.患者还可以参加日常的学习和工作,一句话,千万别累着,当然也别闲着,这样以来,既能分散您的注意力,又能增强您的体质.