非水溶性膳食纤维有哪些?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/30 16:09:57

非水溶性膳食纤维有哪些?
非水溶性膳食纤维有哪些?

非水溶性膳食纤维有哪些?
纤维素、半纤维素和木质素是3种最普遍的非水溶性纤维,可增加食物通过消化道的速率,且可预防某些癌症的发生.
非水溶性纤维包括纤维素、木质素和一些半纤维以及来自食物中的小麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜.非水溶性纤维可降低患肠癌的风险,同时能够吸收食物中的有毒物质,预防便秘并弱化消化道中细菌排出的毒素.
大多数植物都含有水溶性与非水溶性纤维,所以饮食均衡摄取水溶性与非水溶性纤维才能获得不同的益处.

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