吃哪种维生素对便秘好?是维生素好些还是纤维素?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/03/28 22:15:38
吃哪种维生素对便秘好?是维生素好些还是纤维素?

吃哪种维生素对便秘好?是维生素好些还是纤维素?
吃哪种维生素对便秘好?是维生素好些还是纤维素?

吃哪种维生素对便秘好?是维生素好些还是纤维素?
当然是纤维素好,维生素对便秘治疗无效.
富含纤维素的食物有绿叶青菜、红薯、粗粮等,另外蜂蜜和香蕉润肠通便的作用也很好.
和饮食同样重要的是需要保持一定的运动量,每天长时间坐着容易造成便秘,每天应增加走路、慢跑等下肢运动,或者经常按摩下腹以帮助肠蠕动.