每天晚上喝一瓶纯牛奶,对身体有什么作用呢

每天晚上喝一瓶纯牛奶,对身体有什么作用呢
每天晚上喝一瓶纯牛奶,对身体有什么作用呢

每天晚上喝一瓶纯牛奶,对身体有什么作用呢
牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素――血清素的大量增长；牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤光滑和丰满；牛奶的含钙量丰富,能增强骨骼和牙齿,使骨骼萎缩减少一半,每天饮用一升牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,常喝牛奶不用再行补钙；牛奶中的镁促心脏和神经系统耐疲劳；牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合；牛奶中的维生素B2可提高视力；常饮牛奶可防止动脉硬化.喝牛奶能预防动脉硬化；牛奶含钙量高,吸收好；睡前喝牛奶能帮助睡眠