跳皮筋有几种花样?名称是什么?同上

跳皮筋有几种花样?名称是什么?同上
跳皮筋有几种花样?名称是什么?
同上

跳皮筋有几种花样?名称是什么?同上
跳皮筋,也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋.一种适宜于儿童的民间游戏,约流行在20世纪50至80年代.
　　皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳,长3米左右,皮筋被牵直固定之后,即可来回踏跳.
　　可三人至五人一起玩,亦可分两组比赛,边跳边唱非常有趣.先由俩人各拿一端把皮筋抻长,其他人轮流跳,按规定动作,完成者为胜,中途跳错或没钩好皮筋时,就换另一人跳.
　　跳法是皮筋高度从脚踝处开始到膝盖,到腰到胸到肩头,再到耳朵头顶,然后举高“小举”、“大举”,难度越来越大,跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的歌谣.
　　跳皮筋的小萝莉-单人跳跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作,同时还可组合跳出若干个花样来.
　　跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动.跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动,由于它具有经济、简便、趣味性强等特点,故易于在广大学生中普及.
　　[编辑本段]皮筋的高度
　　一般跳皮筋时,将皮筋举至三个部位
　　第一高度：两臂自然下垂拉皮筋.
　　第二高度：将皮筋举至与肩齐平.
　　第三高度：一臂上举拉皮筋.
　　[编辑本段]基本动作
　　跳皮筋的萝莉-多人跳跳皮筋一般是3人以上的活动.它的花样很多,但都是在基本动作的基础上联合而成.在活动中也可以把基本动作重新组合,创造出新的花样.
　　点：
　　站在皮筋的一侧中间,两手叉腰或两臂侧平举.一脚原地跳动一次,另一脚随之跳起用前脚掌点地.（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）.
　　迈：
　　一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边.
　　顶：
　　正顶,面向皮筋站立,一腿屈膝向上举,用小腿顶着皮筋；侧顶,身体的左（右）侧触皮筋,一腿屈膝向上举,用小腿内侧或外侧顶着皮筋.
　　绕：
　　一腿原地或迈过皮筋另一边,然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋,绕几次不限.
　　转：
　　绕皮筋转,一脚原地跳一次,另一腿迈过皮筋,小腿由里向外（由外向里）绕皮筋,然后随转动跳出皮筋.也可以两腿均在皮筋的一边,身体触着皮筋,两脚交替地向左（右）转动.
　　掏：
　　将绕在腿上的皮筋掏出来,向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向.如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋,右脚由里向外掏出来,绕几次掏几次.
　　摆压：
　　一腿举起用小腿将筋压下,然后用前脚掌点地.
　　摆勾：
　　一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下.
　　踩、摆踩：
　　在皮筋的一侧站立,一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下,也可以一脚原地跳动一次,另一腿迈过皮筋,然后两脚踩着皮筋或向左右移动.
　　踢：
　　一般在第三高度上做,一脚将皮筋勾下,另一脚迈过皮筋,用脚面把皮筋踢起来.
　　[编辑本段]花样皮筋玩法
　　跳皮筋分为单人跳和集体跳两种.单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋,在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳,集体跳是将数条皮筋拉成各种图案,如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等.由许多人同时参加.
　　跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作.一个联合动作跳2×8拍,在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃.
　　单人跳法
　　第一高度：6×8拍
　　第一节：2×8拍（由点、迈组成）
　　第一个八拍：
　　第一拍：左脚原地跳,右脚随之跳起,用前脚掌点地,两手叉腰或自然摆臂.
　　第二拍：左脚原地跳,右脚屈膝在体后迈过皮筋,于另一侧着地.
　　第三、四拍,右脚原地跳一次,左脚跳过皮筋落在右脚后侧,右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前,左腿在后,交叉站立,皮筋在两小腿中间.
　　第五、六拍：左脚原地跳动,右脚在小腿前迈过皮筋,然后两脚依次原地跳动一次后,转体,右脚迈过皮筋在左脚的左后点地,皮筋在两腿中间.
　　第七、八拍：左脚原地跳,右脚迈过皮筋在左脚右侧点地一次,然后左右脚依次跳过皮筋成双脚着地.
　　第二个八拍同第一个八拍动作.
　　第二节：2×8拍（由点、迈、转组成）
　　第一至四拍：动作同第一节第一至四拍.
　　第五、六拍：右脚迈过皮筋使两小腿接触皮筋,向右后转一周,然后右脚迈过皮筋,在左脚的后侧着地,皮筋在两腿中间.
　　第七、八拍：动作同第一节第七、八拍.
　　第二个八拍同第一个八拍动作.
　　第三节：2×8拍（由点、顶、踩组成）
　　第一拍：动作同第一节第一拍.
　　第二拍：左脚原地跳,右腿屈膝用小腿内侧将皮筋顶出.
　　第三、四拍：两脚依次跳动,然后,脚迈过皮筋.皮筋在两腿中间.
　　第五、六拍：左脚原地跳动,右脚在原地点一次地,迈过皮筋在左脚右侧点地一次.
　　第七、八拍：左脚原地跳,右脚将皮筋踩着,左脚随之也做踩筋动作,然后双脚跟提起.
　　第二个人拍同第一个八拍动作
　　第二个高度：6×8拍
　　第一节：2×8拍（由点、摆压组成）
　　第一拍：动作同第一高度第一节第一拍.
　　第二拍：左脚原地跳一次,右腿摆起用小腿将皮筋压下.
　　第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍.
　　第二个八拍同第一个八拍动作.
　　第二节：2×8拍（由摆压、绕、掏组成）
　　第一、二拍：动作同第一节第一、二拍.
　　第三、四拍：左脚原地跳一次,右小腿在右侧点地一次,同时由内向外将皮筋绕在小腿上.
　　第五、六拍：右脚原地跳一次,左脚随之迈过皮筋在右脚的后侧着地.
　　第七、八拍：左脚原地跳,右脚在左脚前点地一次,同时右脚将绕在小腿上的皮筋掏出.
　　第二个八拍同第一个八拍动作.
　　第三节：2×8拍（由摆压、绕、转组成）
　　第一至四拍：动作同第一节第一至四拍.
　　第五、六拍：以右脚为轴,向右后转跳一周,左脚一边迈过皮筋,一边随之跳动.
　　第七、八拍：左脚原地跳,右脚将绕在脚上的皮筋由外向内两次绕出.
　　第二个八拍同第一个八拍动作.
　　第三个高度：6×8拍
　　第一节：2×8拍（由点、摆勾组成）
　　第一个八拍：
　　第一拍：动作同第一高度第一节第一拍.
　　第二拍：右脚原地跳动一次,右脚侧摆起用脚面将皮筋勾下.
　　第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍.
　　第二个八拍同第一个八拍动作.
　　第二节：2×8拍（由摆勾、踢组成）
　　第一个八拍：
　　第一至六拍：动作同第一节第一至六拍.
　　第七、八拍：左脚腕勾着皮筋,右脚面将皮筋踢起.
　　第二个八拍同第一个八拍动作.
　　第三节：2×8拍（由摆、踩、转组成）
　　第一个八拍：
　　第一拍：动作同第一高度第一节第一拍.
　　第二拍：左脚原地跳动一次,右脚侧摆起用脚底将皮筋踩住.
　　第三、四拍：向左转体180度,右脚跟提起,右脚尖着地,将皮筋勾着,两脚依次跳动,成右脚在前左脚在后直立,皮筋在两小腿中间.
　　第五、六拍：右脚迈过皮筋,两小腿接触皮筋向右转跳一周,然后右脚迈过皮筋在左脚后着地,皮筋在两腿中间.
　　第七、八拍：左脚原地跳动,右脚迈过皮筋踩在皮筋上,左脚随之也踩住皮筋,两脚跟同时提起.
　　第二个八拍同第一个八拍动作.
　　集体跳法
　　集体跳与单人跳基本动作相同,下面介绍六人跳六人拉筋的跳法.
　　第一高度：6×8拍（斜线形）
　　第一个联合动作2×8拍,三个人在一斜线形的皮筋上跳跃,基本动作是点、迈、跳的组合.
　　第二个联合动作2×8拍,跳、转的组合.
　　第三个联合动作2×8拍,跳、顶、踩的组合.
　　第二高度：6×8拍（三角形、菱形）
　　第一个联合动作2×8拍,绕、转组合.
　　第二个联合动作2×8拍,绕、掏组合.
　　第三个联合动作2×8拍,摆勾、踩组合.
　　第三高度：6×8拍（双三角、扇面形）
　　第一个联合动作2×8拍,摆压、踢的组合.
　　第二个联合动作2×8拍,摆压、踩的组合.
　　第三个联合动作2×8拍,绕掏、绕转组合.